冬の練習

ソフトテニスの練習中、ここ数日のうちに、急に寒くなってきたような気がします。
こうも寒いと、しっかりストレッチなどのウォーミングアップは欠かせないようになります。
急に練習に入ると、冷えきった筋肉やアキレス腱などの関節や腱などにかなりの負担がかかってきます。
もちろん、腰やひざ、肩、肘にも負担がかかります。
年齢的なものなのでしょうか、ストレッチやウォーミングアップなどで、息が上がったり、疲れることもしばしば。。。
ストレッチやウォーミングアップもほどほどにってことでしょうか。
寒くなると、なぜか食べ物が美味しく感じられます。
ダイエットにならなく困っていますが、我慢してストレスをためるよりかは・・・
とっ、勝手な解釈で、半ばダイエットが休業状態です